El título un poco críptico, es cierto, puede que te de una pista sobre lo que te voy a hablar. El retinol, ese ingrediente tan buscado en cremas y aceites para el cuidado de la piel, también puedes absorberlo a través de algunos alimentos, pero ojo !!! siempre, siempre y digo siempre deberías acudir a un profesional de la salud o a un nutricionista para asesorarte sobre esto y no a través de mí y, por supuesto, tampoco el TikTok, déjalo para los bailes de moda.

Pues bien, al lío. Empecemos por definir que es el retinol. Dentro de los retinoides, que son muchos, el retinol es tan sólo un tipo de ellos. Un compuesto químico derivado de la Vitamina A. Los productos con retinoides suelen ser fármacos y por tanto se venden con receta bajo prescripción médica. El retinol en cambio, suele venderse sin receta, es de uso tópico y se limita a cremas, sueros y aceites para el cuidado de la piel.

El retinol estimula la producción de células cutáneas por lo que tiene un efecto cosmético sobre arrugas, mejora el acné, desobstruye poros y mejora cicatrices superficiales. Como es una especie de vitamina A tendría sentido que pudiéramos obtenerla a través de alimentos y bebidas, ¿verdad? Pues sí aunque con ciertas limitaciones.

Aunque la ingesta de vitamina A puede ser beneficiosa para diferentes funciones de nuestro organismo no se puede comparar a una aplicación directa sobre la piel, es decir, sus efectos no son comparables con los de una buena crema rica en este componente.

¿Es buena idea consumir alimentos y bebidas ricos en vitamina A y en retinol? Sí, por supuesto pero si quieres unos buenos resultados en tu piel acude a tu dermatólogo o farmacéutico y deja el TikTok.

Una bebida o un alimento que se venda como un suplemento de retinol para reducir las arrugas, tener una piel más suave, etc. probablemente no pase de ser un refresco o un snack muy caro con pocos o nulos efectos al respecto.